400米阻碍是中国解放jun传统式的军事体育训练科目之一，另外，它都是min警、警体技能和体质训炼內容的关键构成部分。这是把能量、速率、体力、柔韧度、灵活性、协调性等体质有机化学的结合在一起，使min警在训炼中能够灵活运用跑、跳、攀、爬、撑、钻等各种各样技能的一种体育运动。根据锻练能够 提升min警的体质，增强抵抗力;根据锻练可以塑造min警工作中英勇坚强不屈的工作作风、坚韧不拔的意志力和摆脱一切艰难的精神实质，对将来在具体工作中和训炼中具有积极意义，为临战奠定牢靠的基本，降低多余的放弃，更强的进行党和广大人民交到的既定目标。
节400米阻碍设定
一、400米阻碍设定规定
(一)阻碍物规格型号
1、跨桩：由5个直徑0.3米，高于路面0.1米的跨桩构成。右侧3个跨桩圆心距离2.3米，间距运动场线0.3米，跨桩圆心间距端线5米。左侧2个跨桩的圆心距离2.3米，间距运动场线0.6米，跨桩圆心间距端线6.15米。
2、壕沟：壕沟为长、宽、深各2米的方形，沟壁应是正垂面。
3、gao墙：宽2米，高1.1米，厚0.2米。洞孔宽0.5米，高0.4米，外缘间距路面0.6米，设在护墙左边。
4、高板跳台：高板高1.8米，长2米，宽0.5米，板厚0.05-0.08米。灵台高1.5米，长、宽各1米。低台高、长、宽各1米。高板、灵台、低台间距1米。
5、异向平衡木：长5米，高0.5米，两木桥交角135度。木桥直徑0.2-0.25米，路面宽0.15米。
6、砖墙：宽、高各2米，墙厚0.2米
7、低桩网：由12根立杆相匹配各自二行，行间距2米，间隔1米，柱高于路面0.5米，每对立杆间用延展性原材料弄成水平线组成桩网，线下实体路面以绵软的沙子为宜。
8、拐弯旗：杆高1.5米，直径0.05米。
(二)400米阻碍场规格型号
400米阻碍场由平地上运动场和阻碍运动场构成。平地上跑到：长100米，宽1.22米。阻碍运动场：长100米，宽2.2米。
二、400米障碍跑进线路
跑进线路 后100米平地上跑
根据后100米阻碍
前100米平地上跑终点起点 转弯 →← 跨桩 →← 壕沟 →← 矮墙 →← 高板跳台 →← 木桥 →← 高墙 →← 低桩网 大转折 根据方法 转弯 →三步超越 →跨越 →撑跃 →搭上往下跳 →大桥上跑过 →攀越砖墙 →匍匐 转折点 ←五步超越 ←往下跳搭上 ←钻过洞孔 ←走上往下跳 ←绕道桥桩 ←攀越砖墙 ←跨越