使用户外健身器材能够帮助人们质料相应的生物力学病以及能量过剩病跟神经性的疾病等。
区健身器材事故预防：健身器材作为一项公益设施，如今已广泛走进小区、公园、广场等地，给喜爱体育锻炼的人们提供了诸多便利。但近年来，有关健身器材伤人尤其是儿童的事件屡屡发生。消防家提醒，健身器材频频“咬人”警醒市民需加强防范。很多人使用小区健身器材时只顾锻炼身体，压根没看健身器材的注意事项和使用说明，也不知如何合理科学使用健身器材，导致健身器材伤人事故频出。
避免的运动方式：尽量避免一些易于发生损伤的运动项目，因为骨质疏松的老年人运动时发生损伤的危险会更大，要对以下运动要尽量避免：爆发性的激烈的运动; 
消防家提醒，市民需注意易伤害儿童的健身器材：
漫步机：一旦快速走动起来，惯性很大，不易控制，再加上有些孩子喜欢双脚同向甩动，整个身子都飞了起来，可能使大腿根部、肩部拉伤，腰部扭伤。家长好在旁边看护，并给予适当指导，一是让孩子保持运动协调，动作幅度不宜过大。就是告诉孩子，漫步机慢慢停下后再下来。
单双杠：很多孩子喜欢在单双杠上表演惊险动作，比如倒挂金钩、荡秋千，甚至吃东西、说笑打闹。家长除了告诫孩子不要尝试危险动作，也要教给他们一些自我保护措施，比如从单双杠上下来时尽量滑而不是跳。如果往下跳，必须注意姿势，应前脚掌先着地，是脚跟，腿部应保持微微下蹲的姿势。
转腰器：转腰器本身并不危险，但孩子却喜欢另类玩法：不扶把手，站在转盘上转圈，稍不注意就可能被甩出去。家长要告诉孩子，玩时双手一定要扶稳把手，保持平衡。
锻炼要规律：有规律对老年人老说是非常重要的，按照一般的道理来进行锻炼时都应该按照自己的锻炼规矩，建议是一星期少是三次，每周都要坚持锻炼，不能一曝十寒，这样才能使锻炼达到佳的效果。如果是因为一些小事情耽误锻炼，会造成以前锻炼的优势会被逆转，这样反而会对身体造成损害。
室外健身器材，像一朵朵盛开的花朵，装点着现代化的乡村，为民健身提供了随时随地的便利，要指民科学使用，不然事得其反。既要活动身子骨儿，又要免受伤害，做到两其美。
社区健身运动近些年来突然走进社区的生活，如何使用健身器材成了一个大问题，原因是社区中没有门的社区体育指导者，使得很多人健身时走进误区，不但没有增进健康反而影响着人们的身体健康。
使用室外健身器材要注意下几方面：
1、经常参加体育锻炼的人，要掌握运动量的速度，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，高不得超过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加体育锻炼的同志，先要选择适合自己的运动项目。
2、锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
4、要掌握好运动时间。每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。