有些人年复一年，月复一月地使用相同的重量做一成不变的训练，原地踏步的情况下，当然哪里也到不了。哑铃凳
身体要有所成长，要有新的。你不给它个理由长大，它为什么要长大?
身体肌肉如果觉得它一辈子只需要能够举得动30公斤的东西，它不会没事自己去长大，除非你给它越来越多的负荷，它才会越来越大。深蹲器因此，想要你的肌肉有所成长，你须不断给它新的让它去挑战。新的可以是做更多的组数，减少休息时间，或是增加重量 (这是重要也有效率的方法)。 哑铃凳
学到很多关于自己身体的知识。
也同样会获得健康。 
有助于培养儿童的适应能力。爱运动的孩子比不好运动的孩子更容易从失望和逆境中自，而且身体好的孩子不太感到压力大。推架框式训练器
在科学领域里获得成功。居里夫人可能没跑过马拉松，也没有扣过球。但是研究表明，在中学里，参加球队的女孩子，她们的理科成绩好于其他女同学。石家庄多功能单双杠,推架框式训练器,跑步机生产厂家,
缩短分娩时间。坚持体育锻炼的妇女，其分娩时间比其他孕妇短三分之一。不过，这个证据不是结论性的。健壮的孕妇早产的几率较小，她们的宝宝也不会过轻，而且她们很少在产后出现情绪低落。
发现自己早已拥有的一些潜能。
多吃点儿你的体重也不会增加。如果你一周在跑步机上消耗2000卡的热量，那么你满可以去品尝鲜桃馅饼或多吃一份水果蛋糕。推架框式训练器
吸烟的可能性会更小。12~16岁的青少年男女中，闲暇时间大多用来做体育运动的孩子吸烟的倾向性明显低于那些运动少的孩子。多功能单双杠
好胜心可以得到满足。体育锻炼可以带给你成就感。
做胆囊手术的可能性会减小。新的研究表明，坚持体育锻炼的妇女需要做胆囊手术的可能性减少了三分之一。石家庄多功能单双杠,推架框式训练器,跑步机生产厂家,这一结果证实了此前对进行过的同样的研究的结果。医生早已知道肥胖会出现增加胆结石的危险，而如今人们久坐不起的生活方式也可能成为导致胆结石的一个因素。推架框式训练器
在比赛中表现得更加出色。坚持锻炼能够增你的耐力和灵活性，使你能在比赛场上战胜对手。
血液容量会增加。坚持锻炼可增加血液中的液体成分，从而使血液得以稀释，减少出现导致生命危险的血管堵塞的可能性。多功能单双杠
有更多的时间阅读报刊、。你可以在跑步机上和椅上读书、看报，这样岂不一举两得。
扩大社交范围。当你加入了健身俱乐部，你就会遇到不同年龄、不同职业的人，他们给你带来的乐趣可能是其他方式所办不到的。推架框式训练器
平稳地度过更年期。