家用健身器材避免腿变粗的方法应采取有氧运动下的低强度骑车(避免爆发性的冲刺骑行)，点是强度低，有节奏，持续时间较长。骑车时还要注意时间和速度，一般有氧练习的时间至少需要30分钟，不要超过一小时。速度不能太快，把心率控制在有氧运动的心率范围内，但也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。
有氧心率：(220-年龄)×(60%-80%)以内。
家用健身器材相反：很多人在坚持一段时间的单车训练后腿变细了!因为他们的整体脂肪比例下降了!局部自然会小了一圈
健身器材的类型大致分为三个种类，分别为：
1、身性健身器械：即可以锻炼到身各个部位的健身器材
2、局部性健身器械：可以锻炼到身体上一部分的健身器材。
3、小型健身器械：小型家用，可携带的器材，选择健身器材就要选好牌子的。
身性健身器材
例：综合训练器，可以锻炼到身的各个部位，一般健身房都是可以看到的器材，块头较大，这种健身器械体积较大，功能较，不菲，适合健美中心、康复中心及机关或健身房使用。
家用健身器材局部性健身器材
多属项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。
健身器材使用注意事项
1、健身运动需要穿慢跑鞋和厚底袜
2、跑步机健身也要先做热身运动。
3、先测身体平衡再练大型健身器材。
4、新手健身运动时间不宜过长，以40分钟为适宜。
家用健身器材是不是对健身器材多了一些了解呢?选择适合自己的健身器材，让健身事半功倍。
可以看到的是：解图：这是否跟销量成正比的关系呢，不过我想对这个结果说一句：跑步机好不好，不仅看销量哈。跑步机品牌排名这东西，你要是非得较真研究个明白的话，会发现其实跑步机品牌是可以有很多分类的，比如和国内品牌、线上品牌和线下品牌、商用品牌和家用品牌，这些很容易让你挑得眼花缭乱。
家用健身器材找个地下室离教学区近一点通风过的去的就行，法人代表好找个残疾的(办执照方便，残联可以出面，税免很多，消防可以跟主物业连一起，不过目前很多大城市的健身执照是有投资额限制的，小的规模也要很高的注册资金，没关系，找门的注册的公司过帐，但发票还是要按注册资金级别来的)，器械方面可以收购二手或国产新货，统一喷漆。这不开玩笑的说是省钱的!
预售结束前半月，让会籍们签业绩保证书，可以开始电话攻击，软磨硬泡收余额(根据国际通用的二八比例，如果前面照去跑量单，一般前期都不会差，如果某会籍顾问业绩比较高且心思活跃，可以给与晋升或加薪，难度系数7.0;