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    我国是室内健身器材制造大国，但绝大部分是贴牌生产，缺少叫得响的自主品牌。我国室内健身器材发展滞后的原因很简单，国外进行室内健身的习惯比我们要久远得多，他们在产品研发方面具有先天的优势。但室外健身器材的情况则完不同。‘民健身路径’诞生于中国，催生了一批研发生产室外器材的国内企业。户外健身器材

　　合理使用健身器材运动的好处很多，每类体育器材都有其针对性训练，如果掌握不好，或者运动过度可是会受伤的。小编为您简单介绍一下几种常见的健身器材的锻炼禁忌。户外健身器材

　　1、椎间盘突出不要使用健骑机。健骑机是依靠双手和双脚的力量做上下运动，从而将整个身体拉伸，以达到活动身各部位关节的目的。按道理，这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如果已经是椎间盘突出的话，千万不要使用这类体育器材，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的折腾。

　　2、扭腰器幅度不要超过180度。要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险。扭动的幅度不要超过180度，频率控制在3-4秒完成一次动作为宜。户外健身器材

　　3、太空漫步机切忌摆动幅度过大。太空漫步机是受欢迎的体育器材。之受欢迎，是因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。小编温馨提醒，太空漫步机其实很容易拉伤腰肌，别是老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度好为45℃左右，频率好为每次3-4秒。户外健身器材