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公园体育健身器材使应适当的速度适当的力量便可，还有做运动之前必定做准备运动喔。在互联网的发展下，白领们需要长期坐在电脑前工作，不仅会被电脑辐射，长时间同一个坐姿会引起腰酸背痛的症状，那么健康就变成我们现代人急需要解决的事情。

公园体育健身器材单杠和双杠;由于操作者健身运动时离地较高，具有一定的运动难度和危险性，长时间反复使用造成的弹性变形，容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂，在参考竞技型单杠安使用年限1年的基础上，自2011年10月1日期实施室外健身器材新标准所有汽车的安使用年限为8年。

摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材，由于在使用过程中，各类活动性零部件有经常性的磨损现象，参考一般机械设备正常的使用寿命，在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下，结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命，确定这类器材的安使用寿命为4年。

公园体育健身器材可以贯通血脉，活动筋骨，适合14岁以上75岁以下的的人群。太极推手器的使用方法:双脚同肩宽，双手放置两圆盘的边缘或握紧手柄，推至右边，腰部以下重心向右移，右腿呈弓步以此类推，反复进行。建议同向、反向转动各20次，两组。

提高腰、背部肌肉的柔韧性。锻炼腰腹部、腹内外斜肌、竖脊肌、活动腰椎各关节，别适合久坐人群缓解身体疲劳。使用方法：使用坐姿器械时，双脚自然放在脚踏上，双手扶紧扶手，背部绷直，转动时，上身要尽量绷直不要动，腰部尽量向两边转动，熟练动作后，可以加快转动速度。

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户外健身器材除了成为人们健身的场所外，更成为了不少孩子的乐园，无论在哪个健身器材场所，都会看到孩子嬉闹的身影。有时候，家长也会把让孩子在这里“放风”，让他们释放“天性”。却有不少孩子在户外健身器材上玩耍的时候意外受伤或者遇险，成父母悔不当初。那么为什么明明是健身好帮手的户外健身器材竟然成为伤害孩子的“凶手”呢?