注意一、室外健身路径健身器材主要用于锻炼腰部和下肢的力量的器材，老人们锻炼时需要注意不要运动强度过大，导致损伤伸膝肌群。
老年人在操作户外健身器材锻炼时，较适宜的摇摆幅度为45°左右，较佳频率为3-4秒/次
注意二、室外健身器材灵敏型的很多中老年人喜欢双腿一起摇，这是很危险的，会造成重心不稳，老年人在操作户外健身器材锻炼时，较适宜的摇摆幅度为45°左右，较佳频率为3-4秒/次。
注意三、室外健身器材力量型的户外健身器材，老人们使用的时候，要注意控制幅度，速度要慢，动作要轻柔，有扭伤腰肌的风险，幅度不要超过180°，每3-4秒完成一次为宜。
室外健身器材健身器材是老人们较喜欢的一项户外健身设备，晚上我们出去遛弯的时候经常会看到一些老人在使用户外健身器材锻炼身体
室外健身路径健身器材是老人们较喜欢的一项户外健身设备，晚上我们出去遛弯的时候经常会看到一些老人在使用户外健身器材锻炼身体，有时也会很担心，毕竟岁数大了如果使用方法不对很容易肌肉拉伤，我们讲一些老人锻炼的室外健身路径健身器材应该怎么做，需要注意哪些事情。
室外健身器材经常使用室外健身器材锻炼的人，要掌握运动量的速度，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，高不得超过120次/分钟
室外健身器材运动之后要做些整理活动，因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
使用室外健身路径器材要注意下几方面：
1、经常使用室外健身器材锻炼的人，要掌握运动量的速度，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，高不得超过120次/分钟，而不经常或者说根本不参加锻炼的，要选择适合自己的运动项目。
2、使用室外健身路径器材锻炼前要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害