从功能上来说可分为：锻炼人体腿、腰、臂部、肺活量、腹部、关节柔韧、强健脾、调整人体内分泌、舒经活络、增强消化道、下焦、平衡能力、胸肌、臂力、增强心肺功能与协调能力等。
1、双人坐蹬训练器。这款运动器械比较常见老少皆宜，我们坐上去，脚蹬好后，应该注意慢慢伸直，再慢慢回去，如此反复，做上20遍。它的作用就是，锻炼腿部的肌肉，慢慢伸直慢慢回来才能保证腿部的每一个地方都发力，从而让每块肌肉都得到锻炼。
2、太极揉推器。我发现很多人都不知道这个是怎么做运动的，双手来回拨弄着，其实那是在玩。正确的使用方法是：双脚开立，眼睛朝前看，双腿微蹲，成马步状，两个手掌分别放在两个转盘上，把身上的劲从脚底传到手上，可以一只手在上，一只手在下，脑袋想象着手下就是太极阳仪，转动转盘。也可以两只手从外往里转，顺时针、逆时针均可。这个经常做可以达到修身养性的。
3、太空漫步器。这个主要是锻炼下肢，双脚分别站在踏板上，双手扶在栏杆上，左右替自然摆动。缓慢而有节奏，左脚和右脚的力度要保持一致。一次做上两三分钟就可以。
4、双人旋转轮。这个是让全身运动起来的一种器械。先用双手抓住轮子给它一个初始力量，整个身体悬空，随着轮子转动起来，直到停止。有很多人爱晕车、晕船、晕飞机等，就是因为前庭题，前庭是身体的一种感受。我们没事过来转一转这个轮子，让身体慢慢适应这种旋转，对我们的眩晕症都很有改善。
