1.因此，在跑步机上跑步有以意事项。
1、当我们不使用跑步机，吃点东西，避免空腹运动，比如吃香蕉等，但不要吃得太饱，或吃一些油炸食品，不能消化。
2、跑前热身。从小就是我们上体育课的时候，老师学生都会通过先让他们我们做一下热身运动。虽然现在很多人在做热身运动的时候这些都是为了敷衍了事，但这并不能否认热身运动的重要性。供应,电动跑步机,跑步机,智能商用跑步机 
3、脚跟先着地。许多人先用脚跑步是错误的。 如果脚底先落地，跑起来也不难，也比较轻松，反而会让小腿更健壮..所以如果你想有一个纤细的小腿，记得让你的脚后跟先着陆，然后你的前鞋底着陆时，你的跑步。
4、慢跑可以得到足够的锻炼，而不是负担身体，加速的血液循环，以免促进小腿的增长，使我们成为一个大粗腿，而且对更好!其实，当我们运行，实时开始是在不断运动，半小时后，所以我选择了慢跑30分钟以上，是有效的方法。供应,电动跑步机,跑步机,智能商用跑步机
5、跑步要注意心率。心率是跑步时必须得时刻进行关注的一个企业数据，这个信息数据分析可以通过直接体现出你的运动发展状态和所能达到的。供应,电动跑步机,跑步机,智能商用跑步机
有氧运动心率范围有公式计算：(220岁)×60%/80%。例如，当你20岁的时候，你的心跳每分钟120到160次是你好的锻炼。也就是说，你继续在这个范围内运行，这是好的脂肪燃烧和心血管系统加强。 此外，跑步时不要让你的心率超过你的大心率。如果你这样做了，让你的心率恢复正常。