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　　激烈运动后，身体也得需要休息，休息的方式有很多种。并不是只有躺下才是休息。如果你是想要增肌或者减脂，在或是维持身材，这段休息时间用来躺沙发可就太浪费了!进食也是种休息，运动后的肌肉修复也是需要营养的，如果这段时间不用来进食补充身体，可就太浪费了正定健身房设备,健身房动感单车,实地厂家,

不管在什么季节，运动后都应该即时更换衣服。也许大部分人都会有这基本的卫生习惯，但任然有一些人，怕麻烦，不愿意更换衣物，但会冲澡。在运动过程中，会有细菌，汗水，加上运动后这段时间内，身体免疫力会下降，如果不注意个人卫生清洁，很厚可能会生病，换身干净的衣服能有效避免这个问题。如果不赶时间，冲澡后再换衣是的选择，如果条件不允许，运动后换身衣服也是不错的选择。正定健身房设备,健身房动感单车,实地厂家,

很多人在运动的时候只会注重运动方面的事项，比如运动之前做热身运动，运动完之后做拉伸运动，像这样的运动事项可以说已经是无人不知，无人不晓的了。却很少有人会注意结束运动之后的这两件事，这些事都是运动的禁区，如果你在结束运动之后做了的话，不仅不会对你的健康有所帮助，还会对你造成一定的困扰

初学想练习拳击的话， 空击，空击，空击，因为初学拳路很容易固定定型，需要用空击来掰正自己。空击练习的要领，，从基本姿势开始，先出刺拳，当适应后，出1-2组组合拳，击打左勾拳。当水平提高后，可以增加勾拳或者更复杂的组合拳