健身器械区，特点是面积要大视觉效果要好，高度有4米以上，通风效果要好，能在不开排风扇的情况下空气能够自动流通为佳
肱三头肌的训练比肱二头肌需要更多的时间。顾名思义，肱三头肌比肱二头肌多一个头，面积也就更大些，肱三头肌和肱二头肌的训练时间比应为3：2石家庄室内小型健身器材,单位用健身器材,水阻划船器 
高位下拉训练器
这是锻炼背部训练动作中重要组成部分，虽然身体坐在器材上，貌似都是一个下拉过程，但是通过调整姿势后倾角度、握距差别等可锻炼背部多层面肌肉，是道
坐姿推胸训练器石家庄室内小型健身器材,单位用健身器材,水阻划船器
坐姿推胸是初级健身爱好者的,训练水平高的可以在重量练习后,再做3-4组大重量的坐姿推胸练习,将练习到力竭,对增肌会有很大的帮助
深蹲架石家庄室内小型健身器材,单位用健身器材,水阻划船器
深蹲的动作要领基本都是 下蹲时腰背部一定要挺直收腹挺胸 眼睛象斜上方看膝盖下蹲时不要超过你的脚尖蹲大腿与地面平行即可。一般深蹲是指大腿下蹲与小腿的夹角小于90度。半蹲是指大腿下蹲与地面平行。稍蹲是指大小腿之间的夹角在130~~160之间。还有个箭步蹲也会死练腿的。一般我们训练的时候做半蹲即可
瑜伽房，特点要安静光线相对较暗，不受其他音乐的干扰能保持的安静