通过顺序是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点通过400米障碍是传统体育训练项目之一，也是体能训练中的重要项目之一。通过障碍训练能发展人在行动中所需要的奔跑，跳跃，攀越，支撑平衡和钻爬等基本技能，并能提高速度，耐力，协调，灵敏等身体素质，培养勇敢，坚韧不拔的意志品质，为战时迅速通过各种人工和天然障碍物打下良好基础。 
400米阻碍设定
400米阻碍设定规定
(一)阻碍物规格型号
1、跨桩：由5个直徑0.3米，高于路面0.1米的跨桩构成。右侧3个跨桩圆心距离2.3米，间距运动场线0.3米，跨桩圆心间距端线5米。左侧2个跨桩的圆心距离2.3米，间距运动场线0.6米，跨桩圆心间距端线6.15米。
2、壕沟：壕沟为长、宽、深各2米的方形，沟壁应是正垂面。
3、gao墙：宽2米，高1.1米，厚0.2米。洞孔宽0.5米，高0.4米，外缘间距路面0.6米，设在护墙左边。警校400米训练器材
4、高板跳台：高板高1.8米，长2米，宽0.5米，板厚0.05-0.08米。灵台高1.5米，长、宽各1米。低台高、长、宽各1米。高板、灵台、低台间距1米。灵寿警校400米训练器材,高低姿匍匐网,400m障碍厂家定做,
5、异向平衡木：长5米，高0.5米，两木桥交角135度。木桥直徑0.2-0.25米，路面宽0.15米。
6、砖墙：宽、高各2米，墙厚0.2米
7、低桩网：由12根立杆相匹配各自二行，行间距2米，间隔1米，柱高于路面0.5米，每对立杆间用延展性原材料弄成水平线组成桩网，线下实体路面以绵软的沙子为宜。
8、拐弯旗：杆高1.5米，直径0.05米。警校400米训练器材
(二)400米阻碍场规格型号
400米阻碍场由平地上运动场和阻碍运动场构成。平地上跑到：长100米，宽1.22米。阻碍运动场：长100米，宽2.2米。
二、400米障碍跑进线路
跑进线路后100米平地上跑
根据后100米阻碍
警校400米训练器材前100米平地上跑 终点起点 转弯 →← 跨桩 →← 壕沟 →←矮墙 →← 高板跳台 →← 独木桥 →← 高墙 →← 低桩网 大转折 根据方法 转弯 → 三步越 → 跨越 → 撑跃 → 搭上往下跳 → 大桥上跑过 → 攀越砖墙 → 匍匐 转折点 ← 五步越 ← 往下跳搭上 ← 钻过洞孔 ← 走上往下跳 ← 绕道桥桩 ← 攀越砖墙 ← 跨越
通过400米障碍是传统体育训练项目之一，也是体能训练中的重要项目之一。通过障碍训练能发展人在行动中所需要的奔跑，跳跃，攀越，支撑平衡和钻爬等基本技能，并能提高速度，耐力，协调，灵敏等身体素质，培养勇敢，坚韧不拔的意志品质，为战时迅速通过各种人工和天然障碍物打下良好基础。警校400米训练器材
四百米障碍赛是一项适合于学生竞技使用的设施，主要由五步桩、深坑、矮墙、独木桥、高障碍板、高低跳台和匍匐前进几个项目组成，参与者必须一一突破所有项目后折回原地方取得胜利。
高低姿匍匐网通过百米障碍赛的训练，提高参与者的奔跑、跳跃、攀爬等各项体能，使参与者正确对待竞争中的得与失，理解团队协作的重要性。在工字形底座的基础上炼接槽钢及方管作为立柱，在立柱脚附近炼接四个三角档作为支撑，稳定牢固